Siapa bilang buah nanas itu adalah musuh wanita? Sekalipun tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak dan di saat sedang hamil muda, buah tropis yang satu ini ternyata kaya gizi dan menyehatkan. Nanas dilengkapi dengan vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, dan potasium. Nanas juga kaya akan serat sehingga baik untuk diet dan membantu mengurangi kolesterol di dalam tubuh.
Ada beberapa keuntungan dari makan buah dan minum jus nanas. Berikut manfaatnya :
Mencegah batuk akibat flu dan demam
Karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi, nanas mampu membantu memerangi virus penyebab flu. Sekalipun sedang menderita flu, cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami. Kandungan bromelain yang ada di dalam nanas dapat membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.
Menguatkan tulang
Nanas juga salah satu buah yang populer untuk membantu menguatkan tulang. Kandungan mangan di dalamnya dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang agar lebih padat. Kita bisa memperoleh 73 persen kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.
Menyehatkan gusi
Ingin mendapatkan gusi yang sehat lebih baik konsumsi nanas saja. Kandungan vitamin C-nya ramah untuk gusi dan memberikan perawatan yang terbaik sehingga gigi dan gusi tetap kuat.
Memperlancar pencernaan
Bromelain dalam buah nanas ternyata juga membantu memperlancar pencernaan serta buang air kecil. Bromelain sendiri sebenarnya adalah protein, sehingga dia cukup efektif dan sehat untuk dikonsumsi. Cobalah mengkonsumsinya dengan di jus karena banyak membantu sistem pencernaan. Pastikan saat menghaluskannya jangan ada serat yang terbuang. Bisa ditambahkan sedikit rempah seperti kunyit, untuk melancarkan protein masuk ke dalam tubuh sehingga dengan cepat dapat dipecah untuk diasimilasikan dalam aliran darah.
Penambah energi alami
Seperti pisang, jus nanas bisa memberikan energi instan yang kita cari. Jus nanas akan memberikan energi ke seluruh tubuh dalam hitungan detik. Mereka adalah pilihan yang baik selama melakukan joging dan sesi latihan lainnya.
Tak ada salahnya menyisipkan nanas dalam menu keseharian. Dengan memperkaya asupan makanan, akan membantu menjaga kesehatan dan kecantikan secara alami.
No comments:
Post a Comment